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(中央社記者劉建邦台北13日電)農曆新年將屆,親朋好友相聚時,難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示,年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等,提供3個小技巧,讓民眾嚐美食也享「瘦」。 聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說,年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等,都是高度加工食品,普遍含有高油、高鹽、高糖。 她說,其中堅果類是由80%以上的油脂組成,雖然內含對身體有益的不飽和脂肪,但吃過多堅果就像喝很多油一樣。 黃孜立解釋,以熱量來說,每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡,一把抓的堅果約80大卡,年節豐富的正餐若再加上小點心,每日熱量攝取量很容易超標,且據研究,吃進7700大卡就會增加1公斤體重,因此年節連續幾天大餐,很容易胖2至3公斤。 營養師也提供3個飲食小技巧,包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。 黃孜立說,許多人吃進過多熱量,是因對食物所含熱量不清楚,建議食用前,先以小盤子裝零食,較容易掌握份量;充足水份可促進代謝、排除廢物,且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望;避免油炸或重調味,可選保持食物原味的烹調方式,像是清蒸鮮魚等。 黃孜立提醒,希望民眾保有預防勝於治療的觀念,控制熱量攝取以減輕身體負擔,也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113







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藥劑系統

遊戲中的藥劑是通過副本掉落獲得,遊戲中的藥劑分為力量、耐力、敏捷、智慧、精神五種屬性,其中精神是用於增加法系夥伴法術暴擊概率,智慧是用於增加法係法術傷害值,力量用於增加物理系輸出,耐力用於增加夥伴的防禦。

在遊戲中藥劑有等級之分,共分為6級,高等級藥劑是通過低等級藥劑煉製而成,當然級別越高成功率也越低,屬性加成自然也越高,藥劑使用上限是隨著等級的增加而增加的。

藥劑對夥伴戰力的影響在10%左右。所以對玩家來說藥劑也是必須跟上的,這樣才能在後期的競技場中佔有優勢的。

藥劑合成:

小編總結歸納隨著等級上升藥劑使用上限表:

一級藥劑

10級

20級

30級

40級

50級

60級

70級

6個

18個

36個

60個

90個

126個

168個

二級藥劑

10級

20級

30級

40級

50級

60級

70級

0個

15個

30個

50個

75個

105個

140個

三級藥劑

10級

20級

30級

40級

50級

60級

70級

0個

0個

24個

40個

60個

84個

112個

四級藥劑

10級

20級

30級

40級

50級

60級

70級

0個

0個

0個

30個

45個

63個

84個

五級藥劑

10級

20級

30級

40級

50級

60級

70級

0個

0個

0個

0個

30個

42個

56個

六級藥劑

10級

20級

30級

40級

50級

60級

70級

0個

0個

0個

0個

0個

21個

28個

>點我直接玩《獸魔奇蹟》





《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上

2016-09-07





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